高血压运动疗法

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，对高血压也有一定改善作用。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。今天就跟大家说说，高血压运动疗法。

高血压运动疗法

1、进行运动的注意事项：

过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

高血压运动疗法

2、运动的禁忌

生病或不舒服时应停止运动。

饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

运动中有任何不适现象，应即停止。