春季如何预防血压升高 从5大方面来着手

冬末春初仍是心脑血管病的高发季节。特别是在度过了春节之后，中老年人更应该管管自己的血压。除了牢记预防高血压的八字箴言（低盐、减肥、减压、限酒）外，还应做到以下几点。

调节情志稳定情绪

对于中老年高血压患者来说，保持心情平静、淡泊名利、不患得患失、控制情绪波动，不仅有利于血压稳定，还是保证健康长寿的重要因素。

勤测血压注意波动

中老年高血压患者家中应备血压计，早晚各测1次血压，如果差值大于30毫米汞柱，应找医生咨询。

起居有常生活有节

中老年高血压患者起居有常，生活有规律，是稳定血压、恢复健康的重要保证。首先要有充足的睡眠时间，每天不应少于8小时。

运动锻炼加减肥

要想保持血压稳定，就要坚持锻炼，可选择散步、慢跑、做体操、打太极拳等运动，不仅可改善血压、增强体质，还可达到减肥的目的。

不能随意停减药物

原发性高血压患者需终生服药来控制血压，减少并发症，自己绝不能盲目减药或停药，应该与固定的医生多沟通、交流。