瘦腿瑜伽怎么做 瑜伽能修身养性

瑜伽是修身养性两者兼备的健康运动，瘦腿、减肚子更是不在话下，从个人长久的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，瘦腿一点都不难，下面和小编一起来看看瘦腿瑜伽。

Action1、以山式站立。

Action2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

Action3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

Action4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

Action5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

Action6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。

Action7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。

Action8、换另一侧重复以上动作。