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经常练举腿有什么好处

提问于:2021-04-12 11:45:18提问者:天晴网友

经常做仰卧举腿对我们有什么好处呢?

最佳答案

促进血液循环

对于经常久坐的人来说,很容易有腰部和下肢部血液不畅的情况,时间一长就会出现健康问题。而举腿的话则可以使我们腰部及下肢部的血液回流,从而促进血液循环。

锻炼腿部肌肉

我们在做举腿动作的时候,大腿前侧的股四头肌会绷紧,从而会促进腿部肌肉生长,使得腿部变得更有力量。

瘦肚子

举腿还可以帮助我们瘦肚子,因为我们在做举腿运动的时候,我们的肚子处在一个收缩绷紧的状态,这样可以消耗部分脂肪,从而可以使肚子变得更瘦,且更结实。

网友6680
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