我们平常一天做多少平板支撑合适呢？
最佳答案
2-4分钟。
平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加。
网友2206
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平板支撑一天做多少合适
提问于：2021-04-05 19:51:42提问者：天晴网友
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