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哪些食物有滋阴的效果?

提问于:2020-12-04 20:12:11提问者:天晴网友

我们平常食用的食物里面哪些食物具有滋阴的效果啊?可以给我罗列一下吗?

最佳答案

阴虚的人常见的状况就是体型消瘦、容易头晕、失眠盗汗、心情烦闷,男性会有遗精现象。一般来说有滋阴效果的食物还是很多的。

蔬菜类:银耳、菠菜、黑木耳、绿豆芽、菌类、山药等等;

主食类:黑米、薏苡仁、糯米、豆制品、奶制品等等;

肉类:猪蹄、甲鱼、乌贼鱼、憋、海参、蛤蜊、兔肉鸭肉等等;

水果:桑葚、松子、甘蔗、葡萄等;

中草药:枸杞、白芍、灵芝、冬虫夏草、益母草、地黄、何首乌等等;

网友7165
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