提问于：2020-12-04 14:01:35提问者：天晴网友
我是个男生，身高才165，在路上看到比我高的女孩子总是觉得很惭愧啊，有时候朋友开玩笑说我矮穷挫的时候，心里还是有点酸酸的，我二十了，还能长高吗？什么样的法子，只要有效我都想试试！！有法子就共享一下吧，兄弟。。。
最佳答案
没有满25岁，想要增高还是有一点点机会的，长高无非就是从两个方面努力，一个是饮食，一个是运动。1、饮食多吃蛋白质，尤其是富含氨基酸的食物，比如面粉、豆类、贝类、鸡蛋、牛奶这些，除此之外补钙也很重要，多喝些大骨汤（煲大骨汤的时候滴两滴食醋），也可以去买些补钙的钙片。想长高，就不要节食减肥，但是可以控制食用高脂肪、高糖、高热的食物，多吃膳食纤维丰富的，像玉米、芹菜，免得到时候横这长了。2、运动运动可以消耗多余的脂肪，还能促进身体新陈代谢，加快营养的吸收。但是运动也要选对运动项目，不要选举重这种会压迫骨骼的，可以选择引体向上，打篮球，跨栏这些弹跳类的动作，拉伸骨骼。
网友100
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