当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

常年练瑜伽有没有什么坏处?

提问于:2020-12-05 13:14:37提问者:天晴网友
现在好多人喜欢练瑜伽,特别是女孩子,练瑜伽能瘦腿啦,能丰胸啦、能提臀啦,竟然还有人说可以治疗女性痛经,,,虽然我持中立态度,但是也不得不说瑜伽真的是万能的了,不过常年练万能的瑜伽有没有什么坏处呢?有谁能说说瑜伽的缺点嘛?
最佳答案

瑜伽是挺火的,也确实有一些人过度的练瑜伽伤害到身体的,有数据显示,长期练瑜伽的人会出现脊椎软骨脱水和异常磨损的现象。其实适当的练瑜伽是没有什么坏处的,造成练瑜伽受伤原因主要有三个:(1)练瑜伽者过度强调动作难度,为了追求身体的柔软度,一再挑战高难度动作,比如过度强调后弯,使得脊椎过度压迫而受损。(2)练瑜伽者姿势不正确,在练习瑜伽动作的时候,没有专业人士指导,用错误的方式强迫自己练高难度动作。(3)本身属于不适合练瑜伽的人群。像是高血压、孕妇、心脏疾病患者都不适合练瑜伽。注意事项:(1)练瑜伽要循序渐进,不要一味的挑战身体局限,强调拉筋骨,你又不需要去参加什么比赛,能达到锻炼身体的目的就行了,不用这么拼命。(2)练习瑜伽一周三次就差不多了,每次的时间控制在一个小时以内。(3)选择一个通风又暖和的地方练瑜伽。(4)做瑜伽前一小时内不要吃饭,练完瑜伽后半小时在洗澡或吃饭。

网友1704
点击展开全文
相关推荐+更多
  • 人体有多少个穴位?

    今天看到了一片关于按摩人体穴位治疗头痛的文章,感觉很神奇的样子,所以就想了解一下人的身体到底有多少个穴位啊?

  • 子宫肌瘤是个什么病?

    女人到了一定的年纪,感觉病痛就会增多,去年去医院检查的时候说我有妇科炎症,打针吃药的搞了大半年才好,今年去检查又说我得了子宫肌瘤,为什么我老是这么多病痛呢?这子

  • 对于中风的患者该怎么护理呢?

    公公中风了,家里条件也不是特别好,就在医院拿了些药,然后在家休养了,我平时要上班,只有下班了或者周末的时候帮着婆婆照顾公公,医生跟我说,中风的患者,调养的好还是

  • 备孕妈妈应该注意些什么?

    我今年29岁(年龄有些大了,不过还好去医院检查各项指标都正常),由于一些工作家庭原因,跟老公结婚三年都没有要小孩,之前也是想过二人世界,考虑了很久,决定还是要个小孩

  • 怎么跟更年期的女人和平相处?

    老妈进入更年期了,整天唠唠叨叨的,脾气还大,我跟老爸都快被她念的耳朵起茧子了、、这更年期的女的真的是无法沟通啊,啥都是她对,这个该怎么办呢?我要怎么跟她和品相处啊

  • 大姨妈提前了是怎么回事?

    我大姨妈才走了半个月,又来了,这一个月来两次还让不让人活了,,话说为什么会这样啊?这个事很不正常的现象吧?经常听人说月经推迟的,但是还真比较少听到像我这样一个月光

问答评论