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想减肥啊!!!怎样做才能减少自己的食物摄取量?

提问于:2020-12-04 18:57:31提问者:天晴网友
我就是控制不住自己的嘴,有吃的放在旁边的时候,总是无意识的伸手过去拿,这该怎么办呢?一吃就停不下来的节奏啊~~~~(>_<)~~~~
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要想减少食物的摄取量,除了自制力以外,楼主还可以冲一些生活习惯上帮助自己控制,比如:1、让自己忙起来如果你是个地道的吃货,你一定有这种感觉,身体一停下来就想待会去哪里寻觅美食,人闲着的时候,没事干,当然会想尽办法弄吃的打发时间。2、不囤积零食家里的冰箱除了水果和牛奶外,不要囤积薯片、饼干这些,实在嘴馋,去超市购物的时候,能少买一点就不要多买,作为一个纯真的吃货,你绝对不要想着我可以留着明天吃,省的再跑一次(你宁愿想吃,明天再跑一次,还可以多运动一下)。3、穿稍微紧身一点的衣物宁愿买小一号的衣服,也不要买大一号的衣服,这个会让你长胖了都不自知。小一号的衣服正好可以时刻激励你减肥,克制进食,要不漂亮的新衣服你穿不下。哈哈~4、少跟吃货在一块减肥期间不要跟吃不胖,或者比你更吃货的吃货走太近了,这只会增加你进食的欲望,可以跟那些食量小,也想减肥的人待一块,没事还能交流减肥经验。这几点j建议虽然没有告诉你怎么减肥,不过可以有效的帮你降低食物摄取量。

网友5323
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