春节各种鱼肉,真的是胖了好多啊,该怎么办啊?收假后肯定要被同事笑话了,就几天长了四五斤肉!!!
最佳答案
很多人春节期间都存在暴饮暴食的现象,再加上春节期间气温不高,人体消耗的能量又少,很容易堆积脂肪,有的人甚至在春节短短半个月的时间里,长胖十斤。所以楼主还算好的。只要从现在起注意以下几点,会很快恢复到之前的体重。(1)控制饮食,每顿吃到7分饱,晚餐相对来说要比早餐和午餐吃得更少一点。(2)适当的运动,虽然春节期间可能温度还不是很高,但是也不能只吃不动。吃完饭半小时后,可以去散散步。(3)选择素菜,春节期间肉食多,如果想要控制自己的体重,应该尽量吃些蔬菜。(4)饭前或者饭后1小时,喝杯酸奶,可以帮助肠胃消化,减少肠胃脂肪堆积。
网友1394
声明:天晴健康问仅提供信息存储空间服务,该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据!