每次午睡起来感觉整个人更加没力气了,但是不午睡下午又没精神工作,感觉自己就是一午睡就睡不醒,睡久了有头晕脑胀的人,到底要不要午睡,午睡时间多久是最好的啊?
最佳答案
午睡是一种消除疲劳、增进健康的良好卫生习惯,尤其是夏天,日长夜短,再加上天气有比较闷热,往往会使人感觉难以入睡,导致睡眠不足,白天工作也会常常感到头晕脑胀、精神不振。理想的午睡是平卧在床上,时间以半小时最合适。短时间的午睡能帮助人体快速恢复精神,从新投入下午的工作中。但是如果超过1小时甚至更久,很容易让人感觉更加疲乏无力,反而起不到补眠,恢复精神的作用。
网友2366
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