早期晨练有什么注意事项？

晨起锻炼要注意以下几点：（1）不空腹或者饱腹锻炼成气候最好先吃少量食物再去户外锻炼，空腹或者饱食都不宜晨练。（2）晨练不宜过早，要等天亮了，特别是中老年人，冬季最好是九点以后锻炼，夏季可以提前到八点。因为日出前空气中二氧化碳较多，等太阳出来一段时间后，空气才会变得新鲜。（3）不宜天天晨练，应该根据实际情况锻炼，身体出现感冒或者其他不适情况的时候要停止晨练。一般建议是每周锻炼3-5次为宜。（4）天气不好，雾霾较重时不宜外出晨练，可在室内适当运动。（5）早起晨练要先做好准备活动，切记不要一开始就剧烈运动。