备孕期间要吃些什么维生素，希望以后宝宝能健健康康的
最佳答案
备孕期间饮食跟平时没有太大区别，关键是营养均衡，荤素搭配就行了。
此外有一样东西怀孕前最好能吃一点，那就是叶酸，这个可以预防神经管畸形。
网友2257
其它答案
备孕期间不能吃辛辣、高糖食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。多吃黑米，黑豆，红豆，芝麻，木耳等黑色的东西，对怀孕有帮助。
运动的话做点轻度的就行，关键是坚持。维生素的话需要补充维生素E，同时孕爸爸吃育之缘片补充蛋白锌和蛋白硒，提高精子质量，对助孕效果好。
此外，怀孕前三个月要补充叶酸，这样有利于防止胎儿神经管畸形，不仅女方要吃，男方也可补充叶酸，可以提高精子质量。
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