冬天总是便秘怎么办？吃什么可以解决便秘？

你好建议多饮水，可做腹部按摩等，减少便秘的状况。注意饮食食物中含钙多也会引起便秘。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。建议查找原因。必要时到医院检查。