怎样治疗打鼾？
从中医上讲，打呼噜是肺气虚的表现。人在睡眠状态下，肺气虚的人必须要通过打呼噜才能保证人体的正常供氧需求，否则，人体就会处于缺氧状态。
这个道理说起来容易，真要治疗，还得根据你的身体特点辩证分析，主要是分析导致你肺气虚的原因是什么。同样是肺气虚打呼噜，不同的人原因可能完全不一样，甚至有些肺气虚的人也不打呼噜（未必是好事，因为打呼噜是身体自我调节的需要）。
可能的原因之一，是肺气本身就虚，比如长期抽烟的人、或者先天性遗传肺气虚等等。
也可能是由于脾胃的问题导致肺气虚，因为脾为肺之母，直白地说就是脾脏为肺脏提供能量来源。根据中医“虚则补其母”的治疗原则，肺气虚的人可以通过健脾的方式间接增加肺气。
但是，因为五脏之间存在的生克的关系，实际上，哪个脏腑有问题，都有可能导致肺气虚。这就是为什么要辩证论治。因此，你不选择广告上的产品是正确的，打呼噜的原因有很多种，一个产品效果再好也只能解决一个原因，如果恰好你就是这个原因，才可能会有效果。否则，是药三分毒，难免有副作用。
另外，很多药是专门针对打呼噜这个症状开发的，也许确实能改善打呼噜的症状，但这只能是临时的效果，根源问题不解决，难免还会复发。
说来说去，你要想根治，还得找个好的中医大夫好好瞧瞧，望闻问切、四诊合参，这都是不可或缺的，不经过辩证的中医中药，绝不是真正意义上的中医中药。
打鼾是个绝对不可以忽视的疾病，现代医学叫阻塞性睡眠呼吸暂停。
有研究表明有长年打鼾者会因为大脑缺氧而智商下降，并导致人格上的变化，如暴躁和抑郁等。以下美国睡眠协会提供的一些策略，能帮助你远离打鼾，但最好到大医院的睡眠专科就诊获得专业的治疗。
1.控制体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2.侧睡比较好。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
3.少抽烟，少喝酒。
4.睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂，以免造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
5.戴牙套。牙套会撑大呼吸道口，避免呼吸道窄缩而引起打鼾。
6.经常深呼吸，使鼻道保持畅通。
7.经常微笑，有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
8.唱歌。英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
9.呼吸辅助器。如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的治疗方法。目前最常使用的方法是「鼻腔连续呼吸道正压」（CPAP）。这种正压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助改善呼吸困难现象，临床上治疗效果不错，高达95％。
10.外科手术。如果打鼾相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，像是二氧化碳激光手术。不过，长期效果欠佳。