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运动一个月后体重反而增加了是为什么?

提问于:2020-10-18 15:17:23提问者:天晴网友

运动一个月后体重反而增加了是为什么?

最佳答案

体重增长有两个原因,一个是肌肉量的增加,因为你之前的肌肉太少了不足以支撑你的运动。二个是稳定运动后,因为代谢需要的原因,身体会需要更多的游离水,表现出来就是你比以前喝水更多了。水这个东西很重。

网友1123
其它答案

很多人训练之后体重增加很正常,因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖,在消耗之后,身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖,而人体在储备肌糖原和肝糖的同时,会按照1:4的比例存储水,也就是说,你如果存储了100克肌糖原,同时也就存储了400克的水,所以在运动后体重增加,基本上都是水分,所以不要怕体重增加,消耗掉他就好了。

游客
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