手腕腱鞘炎怎么样才能恢复？

一般治疗：充分休息至少3周，必要时配合局部使用夹板固定；同时可以辅以按摩、热疗等；

封闭治疗：可腱鞘内局部注射类固醇，其疗效显著；

手术治疗：非手术治疗无效时，可考虑行狭窄的腱鞘切除术。

预防：

注意事项：

用温水洗手，小心使用工具，尽量不将力量集中于手腕部，工作不可避免者，可使用护腕，并且注意长时间工作后要适当休息；休息时将手抬高，睡觉时避免使手臂垂于床沿；

运动加强：

对指运动，如图将手掌平放于桌面或腿上，大拇指和小指对合，坚持6秒，休息；每天重复10次；

腕部伸展，如图用健康手辅助弯曲患手，保持15-30秒，休息；每天重复3次；

手腕弯曲，一手握一个罐头或其他重物，手掌朝上做抬举动作，然后慢慢恢复正常位置，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；

腕部纵向加强，手臂侧向伸直大拇指朝上，手握罐头左右弯曲腕部，保持大拇指朝上尽量不抬前臂，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；

腕部延伸，手握罐头掌面朝下，上下弯曲腕部，做15下，重复2个循环；

抓物锻炼，用力抓住一弹性球体，保持5秒，然后放松，做15下，重复2个循环；

手套一个橡皮筋，用手指将其撑开，做15下，重复2个循环