哺乳期可以减肥吗？？会不会影响奶水质量？

宝妈在产后进行一些简单的适量运动，以恢复产前身体的状态，少量运动是没有影响的，而且适量运动还可以增加乳汁的分泌，不过不要马上就喂养，休息一会十来分钟或者半小时左右，在喂养。适量轻微的运动是推荐的，有利于增强妈妈免疫力，和恢复。像是瑜伽、散步进行强度低的运动可以。