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哺乳期减肥晚餐该怎么吃好啊

提问于:2020-09-17 12:20:52提问者:天晴网友

哺乳期减肥晚餐该怎么吃好啊

最佳答案

哺乳期减肥,妈妈宜把平时的白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥,如燕麦、红豆、小米、黑豆粥等,因为粥的水分比饭大,妈妈即使吃的过饱也不用担心会长胖,且这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量,让宝宝收益,其中的膳食纤维,对预防便秘也非常的有帮助,利于帮助妈妈减肥。

网友1580
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