提问于:2020-08-22 11:36:39提问者:天晴网友
看到有的人在早上起来就去跑步的,也有的人在大半夜去跑步的,想知道早上跟晚上哪个效果好一点
最佳答案
没有绝对的“最佳”跑步时间,每个时段都会有优缺点。跑步不是一项立竿见影的运动,需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒,关键在于,哪个时间是最适合你的时间,最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。有些人早晨起不来,那就可以安排夜跑;有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠,则可以考虑晨跑;有些人早出晚归,晨跑和夜跑都没时间的可以考虑午跑。
网友7241
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