孕妇贫血要怎么补身子

1.补充铁元素

孕妇可能出现的缺铁性贫血是因为在平时的饮食中对于铁元素的摄入不够。所以孕妇一定要注意在孕期多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血液、鱼虾贝类等等。严重缺铁的孕妇还可以考虑在医生指导下服用补铁的铁剂。

2.补充蛋白质

血红蛋白中含有一个很重要的组成成分就是蛋白质，孕妇在孕期除了要注意补充铁元素之外还要注意补充蛋白质，可以多食用含有丰富蛋白质的食物，比如蛋类、肉类、鱼类、豆类等等食物。

3.补充维生素C

孕妇因为在孕期身体的特殊性，胃酸浓度会降低，这导致身体对于铁元素的吸收能力也会相应降低。所以，孕妇还要注意补充能够促进身体吸收铁元素的维生素C、维生素A等等营养元素，孕妇的饮食一定要做到营养均衡，着重补充身体大量需要的营养素。

4.补充叶酸

孕妇还可能因为身体叶酸缺乏出现叶酸缺乏性贫血，补充叶酸除了可以多食用动物肝脏、绿叶蔬菜等等富含叶酸的食物之外还可以在食物烹调上面注意保存食物中的营养元素。