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骑自行车后腿酸痛怎么办

提问于:2020-08-07 20:43:41提问者:天晴网友
骑自行车后腿酸痛怎么办?
最佳答案

热敷可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿,然后用热水泡20分钟脚,则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。

不经常骑自行车的人,突然运动一下是会出现酸痛感,想避免这种感觉,结束运动休息1小时后,最好能继续慢跑10分钟,或者然后散步半小时。不要就一直躺着不动了,这样只会增强第二天的酸痛感。

第二天早上起来如果感觉双腿酸痛,也要适当的活动一下,可以散散步,这样乳酸分解会快一些,酸胀感持续的时间也会缩短。

网友4755
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