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晚上睡不着白天睡不醒怎么办

提问于:2020-08-04 13:28:23提问者:天晴网友
为什么我在晚上的时候总是觉得睡不着,到了白天之后更是睡都睡不醒,这要怎么办
最佳答案

压力大、过得很焦虑,已经成为越来越多人的生活常态,压力大会促进身体分泌各种应激激素,比如清醒激素皮质醇的水平会处于较高状态,而这些激素水平的变化,都可能影响你无法按时入睡,或者即使睡着了也容易醒来。这也是为什么很多人在焦虑的时候,会睡得不踏实。每个人焦虑的原因不尽相同,需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。

网友9537
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