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散步多长时间，才能消耗掉身体上1kg的脂肪？

提问于：2020-07-18 17:23:03提问者：天晴网友
散步多长时间，才能消耗掉身体上1kg的脂肪？
最佳答案

肥胖的最大原因是摄取能量过量和缺乏运动。我们要做一些能够有效燃烧身体脂肪的运动，比如跑步、游 泳，还有一些简单的锻炼肌肉的运动等。估算锻炼效果 时，可以按照1小时约消耗200千卡路里来计算。

网友3487
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