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睡眠质量差,总是很容易醒是怎么回事?

提问于:2020-05-18 09:45:08提问者:天晴网友

从一个月前开始我发现自己入睡变得困难,及时身体很疲倦了还是翻来覆去睡不着,晚上还总是醒,第二天起来浑身没力气,白天工作的时候还昏昏欲睡,头疼的要死,去成都军大医院看了,医生说可能是压力大的原因导致的失眠。

最佳答案

失眠是常见的睡眠障碍现象,失眠症状主要是入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。失眠的原因与生活习惯,工作和生活的压力有关。要想改善睡眠,主要还是要靠你的心理调节,减轻压力。也可以睡前喝点纯牛奶试试。

网友767
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