运动后全身酸痛怎么缓解

运动之后不要马上就坐下休息，最好坚持走一段时间，这样能使得身体酸痛的感觉得到释放，以缓解酸痛。洗个热水澡能促进血液循环，使肌肉得到放松，可以有效减缓疲劳和辛苦，使身心得到释放，这样身体酸痛的感觉也会慢慢消失。