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睡觉前喝酒有助于睡眠还是会影响睡眠?

提问于:2020-06-24 18:57:33提问者:天晴网友
最近总是觉得睡觉睡不好,后来朋友说睡觉的时候喝点酒有助于睡眠,但是我又听说睡前喝酒会影响睡眠质量,到底哪一个是对的
最佳答案

睡前饮酒,会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此,尽量保证睡前4~6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。

网友1551
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