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简便的哮喘按摩疗法有哪些?

提问于:2020-05-16 16:29:07提问者:天晴网友
简便的哮喘按摩疗法有哪些?
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搓擦涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,从三阴交过踩关节至拇趾根外一线往返摩擦至透热,然后左右手分别搓檫涌泉穴至发热为止。擦腰骶:身体微前倾,屈肘,两手掌置于两侧腰骶部,以全掌或小鱼际着力,向下至尾骶部作快速地往返摩擦,以透热为度。摩肾腧:两手掌紧贴肾腧穴,双手同时作环形抚摩,共32次(顺转为补,逆转 为泻。肾腧穴宜补不宜泻)。如有肾虚腰痛诸症者,可适当增加次数。震双:先用双手掌按于耳上做前后推擦各32次,然后双手拇、食指捏住 两耳垂抖动各32次,再将两食指插入耳孔,做快速的震颤数次后,猛 然拔出,重复操作8次。揉命门:以两手的食、中两指点按在命门穴上,稍用力作环形的揉动,顺、逆各32次。擦少腹:双手掌分别置两胁下,同时用力斜向少腹部推擦至耻骨处,往返操作以透热为度。摩丹田:用左或右掌以丹田穴为轴心,做顺、逆时针方向的摩动各32次, 然后随呼吸向内向下按压丹田穴1分钟。缩二阴:全身放松,用腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前后二阴,吸气时放松,重复32次。

网友9878
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