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喝蜂蜜水会不会长胖

提问于:2020-06-05 09:59:30提问者:天晴网友
因为我这个人有点便秘,所以每天早上起床后,都会喝一杯蜂蜜水,想知道我这样天天喝蜂蜜水会不会长胖啊?
最佳答案

适量喝蜂蜜水是不会让人长胖的。

蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等单糖,而会使人长胖的糖类主要是蔗糖这一类的双糖成分。喝蜂蜜水时,其中主要含有的单糖物质会直接被人体吸收利用,不会转化成脂肪堆积而使人变胖。

尽管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖这一类的单糖,但是其中仍然含有约5%的蔗糖,如果每天喝太多的蜂蜜水,还是会导致越来越多的蔗糖在体内转化成脂肪而使人长胖的。一般说来,蜂蜜每天的摄入量不宜超过200克。

网友2350
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