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炒熟的黑芝麻一次吃多少合适

提问于:2020-06-04 13:25:12提问者:天晴网友
炒熟的黑芝麻一次吃多少合适?每次吃一把可以吗?
最佳答案

炒熟的黑哦芝麻一次吃15克比较合适。

黑芝麻的功效很多,但脂肪含量和粗纤维含量过高,多吃还会对人体造成不适,一次食用15克左右,既获得了黑芝麻的功效与营养,又不对人体造成负担,加重肠胃的压力。

如果觉得15克黑芝麻单吃太少了,没有什么感觉就吃完了,可以将黑芝麻撒在稀饭上,或者菜肴上,食用更方便,

网友1779
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