精子活力低怎么办

精子活力低应该多补充维生素，维生素是为促进精子生成，为精子提供原料，维护性器官健康的重要元素；其中维生素E与生殖系统的关系较为密切，男性多补充维生素，能够有效防止性器官老化，促进输精小管再生，并增强精子活力，含有维生素E的食物除了绿叶蔬菜之外，草莓，牛奶，蛋类，番茄，柑橘皮中也有含量丰富的维生素E。

还可以应该多摄入富含性激素的食物，以帮助促进精原细胞分裂和成熟，有益于生精。富含性激素的食物包括羊肾，猪肾，狗睾丸，鸡肝等。

性激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来，并且脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸，男性多吃肉类，鱼类，蛋类等含有胆固醇的食物，有利于合成性激素，尤其可以多吃深海鱼，深海鱼中所含的必需脂肪酸参与了激素产生和平衡，有益于提高精子活力。