怎么用食疗法消暑健胃？

用食疗法消暑健胃适当吃些发汗的食物，如生姜，有发汗、止吐、 兴奋等作用，是夏季健胃的首选。食欲欠佳时，可用生姜15 克、红糖5克加水煮成姜糖水饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可 用生姜和橘皮各15克，煮成生姜橘皮饮，有健脾、通气之效; 也可食用辛凉的薄荷糖，使全身毛孔微微张开，达到输发汗液 的效果。同时，还应多食用有利于排泄的食物，如薏米，可促 进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消肿的作用，只需单 用薏米煮粥，也可根据自身情况添加些辅料，若胃口不佳添加 生姜，血虚添加红枣、红糖等;冬瓜做菜煮汤，既有很好的消暑 作用，还有良好的利尿功效。