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早上不吃饭就跑步好吗?

提问于:2020-05-25 14:54:34提问者:天晴网友

我喜欢早上不吃饭就先去跑步,因为吃了饭跑步我就会想吐。

但是也不知道我现在这种习惯是好还是坏?

最佳答案

空腹进行晨跑弊大于利。

晨跑本身能够帮助提高白天工作效率,促进减肥,有助于改善睡眠,强身健体。但是早上空腹跑步对会因为身体一个夜晚缺乏营样供应出现低血糖、贫血等严重后果。如果是需要进行空腹晨跑的话,也应该避免每天空腹晨跑。

网友731
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