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吃什么蔬菜补血效果最好

提问于:2020-05-05 17:24:52提问者:天晴网友
想知道吃什么蔬菜能有补血的效果呢,有人知道吗
最佳答案

苋菜性凉,富含蛋白质,叶酸,胡萝卜素,维生素C,膳食纤维,各种矿物质,其中的含铁量与菠菜近似,是名副其实的补血蔬菜,钙的含量则是菠菜的3倍,而且苋菜不含草酸,钙,铁进入人体后很容易被吸收利用。特别适合儿童,女性以及贫血,骨折人群食用。

网友2646
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