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高血压患者可以慢跑吗?

提问于:2020-05-06 09:05:06提问者:天晴网友
高血压患者可以慢跑吗?
最佳答案

如果没有其他的并发症,慢跑是高血压患者最适合的运动。

慢跑是一种有氧运动,强度中等,适当运动不会造成血压剧烈的波动。也有助于高血压患者减轻体重,保持心脏的健康。

推荐高血压患者每周进行累计不少于 150 分钟的慢跑。在慢跑过程中,保持能与人谈话,不觉得吃力的程度即可。

如果在慢跑过程中,出现胸痛、胸闷、下颌痛等不适,请及时停止,并去最近的医院就诊。

网友9184
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