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为什么单纯节食减肥容易反弹?

提问于:2020-04-17 18:55:31提问者:天晴网友
为什么单纯节食减肥容易反弹?
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许多采用单纯节食减肥的人在开始几周内体重有所下降,但过不了多 久,便又故态复萌,发生反弹。原因是减肥一般要经历两个阶段,第一阶段人 体减少的是糖原、肌肉和水分,体重下降较快;第二阶段是消耗脂肪,而肌肉 合成相对增加,因此体重下降不大,这就容易使人产生减肥无效的错觉。这 时候如果坚持治疗,就会使体内脂肪进一步消耗,达到减肥的目的。但是如 果放松了饮食控制和运动锻炼,则前功尽弃,脂肪重新增加,体重复升。

网友6321
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