肥胖儿童怎样合理摄取水分？

饮水不足是减肥大忌。减肥者切莫“减水”，在控制食物热量的同时，充 分饮水可以使新陈代谢保持正常，更易控制体重。虽然饮水并非越多越好， 但不能等到口干舌燥时才饮水，因为此时机体已经缺水。儿童饮水应少量、 多次进行，吃肉后、锻炼后、淋浴后，要多饮水。