提问于:2020-05-02 18:25:17提问者:天晴网友
富含铁的食物有哪些?
最佳答案
如同锌和铜一样,铁质对人体健康是非常重要的。不同年龄人群都 可能出现铁摄入不足,尤其是婴幼儿、青春期少女、孕妇等。缺铁的后果是可以导致缺铁丨生贫血的发生。如果我们能经常食用含铁丰富且吸收率 高的食品,如动物肝脏、血、痩肉、蛋黄、各种豆类(黄豆、蚕豆、赤豆)、黑木 耳、香菇和海带等,则可满足机体对铁的需求。同时,我们还应知道食用含维生素C丰富的蔬菜和水果,可使铁的吸收提高数倍。
网友2713
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