更年期男性在饮食上要注意哪些?

男性更年期在体态方面表现为全身肌肉萎缩，皮肤脂肪丰自，显得身圆体胖，体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。那么，男性朋友在更年期阶段饮食上要注意什么呢?不论男女从中年向老年过渡的时候、随着逐渐衰老，身体的内分泌功能，特别是性腺功能都要相应的衰退。由于这种生理变化常常导致一系列的症状，医学上称为更年期综合征。为了使更年期的男性保持身心健康，在50岁以上的男性中可选择一些食品进行调理。在曰常生活中，先要吃些能改善、增强性服功能的食物，因为性腺功能改善后，可以从上减轻男性更年期的各种症状。能改善、增强性腺功能的食物有.虾、羊肉、麻雀、韭菜、核桃等。其次应多吃一些有助于改善神经功能和心血管功能的食物，这些食物有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患症状。如参枣饭、核桃仁粥，这些食品对治疗头痛、头晕、乏力、气急、手脚发凉、发麻都有较好的效果。在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。此外还要注意饮食结构，要注意低盐、清淡、油腻适度。不暴饮暴食，晚餐不要过饱。在日常饮食中要特别注意膳食平衡，要适量吃些新鲜蔬菜和粗粮，并且要进食丰富的水果，如果饮食调理不佳，可采用雄性激素或睾酮等药物治疗。