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晚上吃核桃有好处吗?

提问于:2020-04-27 15:53:05提问者:天晴网友
想知道晚上吃核桃有没有好处啊?
最佳答案

人体中含有一种调节睡眠节律的激素—褪黑激素,白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障,随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力变得衰弱,睡眠质量容易出现问题,核桃含相当多的褪黑激素,晚上适量的吃点核桃,能够帮助人体补充缺失的褪黑激素,起到改善睡眠的作用。

网友790
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