得了代谢综合征少吃饭多吃水果可行吗？

水果内还有果胶，其中的可溶性及不可溶性纤维，有延缓葡萄糖吸收的 作用•都能降低代谢综合征的风险。但水果中含有较多的碳水化合物，并且 主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高， 过量食用反而不宜，所以应适量的补充水果。如苹果、柚子、水梨、李子、杨 桃、金橘、马奶葡萄、櫻桃、柑橘、柠檬、猕猴桃一类的水果含糖量较低，果胶含 量较高，可适量摄取。而玫瑰香紫葡萄、巨峰葡萄、香瓜、西瓜、凤梨、木瓜、冬 枣、芭蕉等水果，含糖量过高，不宜多吃。