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喝了奶茶睡不着怎么办?

提问于:2020-04-20 09:02:06提问者:天晴网友

昨天和朋友一起出去逛街,买了杯奶茶喝晚上就有点睡不着了,想问下喝了奶茶睡不着怎么办?

最佳答案

喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

另外,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。

网友1790
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