当前位置:网站首页> 天晴问答>正文

好难受想起来,请问怎么才能好阿,?

提问于:2020-04-12 09:17:59提问者:天晴网友
最近经常想抓墙和抓黑板之类的尖锐的声音,总是控制不住自己去想,但又是时想时不想的,要么这几天都不怎么想,想了感觉也没什么,要么就是几天想得好厉害的,好难受想起来,请问怎么才能好阿,?急需.!2010年6月起的,突然想起的
最佳答案

你好,根据你的描述,我觉得你目前的情况属于强迫症,但是尚处于轻度阶段,只要采取有效措施,就可以慢慢纠正这种情况。由于你目前只是时想时不想,具有阶段性,因此,采用转移注意力的方法就可以了。每当你有要想的冲动时,就赶快去做其他的事情,能够吸引你注意力的事情,把注意力转移走,就可以慢慢淡忘那些尖锐的声音,从而减轻症状,并且坚持直到达到目的。

网友3774
其它答案

强迫自己想另一件事慢慢可以改过来的以上是对“经常都想一件很心烦的时,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

你好,根据你的描述考虑可能是过度紧张造成的心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受,都只是暂时的,只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处,并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去看心理医生

游客
点击展开全文
相关推荐+更多
问答评论