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胆固醇高会导致一些其它病,我的几率是不是很高?

提问于:2020-04-12 10:23:38提问者:天晴网友
我是个胆固醇高的25岁女孩,胆固醇在6.7左右,低密度蛋白高,其它正常。查出来胆固醇高有三年了。其实我特别奇怪,我基本从来不吃那些胆固醇高的食物,而且我比较素食。体重也不胖。为什么还胆固醇高呢??我该怎么办??胆固醇高会给我以后生活带来什么问题呢??不好意思,我还想继续向您咨询一下:原发性说明是遗传的吗?胆固醇高会导致一些其它病,我的几率是不是很高?我很担心。我现在应该怎么办呢??依您看,我的胆固醇回降下来吗?十分谢谢您!!
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导致动脉硬化、高血压、牙周病、中风医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。不含胆固醇的食物日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。近年来有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。

网友5095
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