食疗
改善脱头发最好的办法就是食疗。肾藏精主生长,常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等补肾食物有很好的滋补肝肾、养血生发、乌发润发的功效。
按摩穴位
按摩涌泉穴、三阴交穴、肾俞穴、关元穴、命门穴及气海穴等穴位,可补肾升阳,促进生发。针灸穴位的效果更佳。
常梳头
中医认为,脱发是脏器不调,气血不通。调和气血需要活络经脉,通过梳头,可以加强头皮的血液循环,疏通头皮的脉络,从而达到防脱生发的目的。
生姜擦头皮
用生姜擦头皮能刺激头皮的血液循环和新陈代谢,从而刺激毛囊长出新的头发。将生姜榨汁涂抹头皮,防脱生发效果更好。
防脱生发食疗方
芝麻黑豆汤
材料:黑芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
做法:将食材洗净,放入锅中加水煮约半小时,连汤带渣同食。
功效:此汤饮每日服1次,连服60天,有较好的滋养生发功效。
何首乌煲鸡蛋
材料:何首乌60g,鸡蛋2个。
做法:何首乌与鸡蛋放入锅中同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
功效:本品对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多有较好的调理作用。