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夜跑多久跑一次

提问于:2020-04-09 09:45:43提问者:天晴网友

最近要去夜跑,请问夜跑多久跑一次比较好?

最佳答案

夜跑频率,建议每周进行3-4次。现在亚健康状态,在上班族中广泛存在。所有的运动都需要学会适可而止,强度过强对于身体也是不好的,每周运动3-4次的人,既保证了运动强度,锻炼了身体。

网友1978
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