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跑马拉松可以喝淡盐水吗?加多少盐啊?

提问于:2020-04-03 13:31:23提问者:天晴网友
跑马拉松可以喝淡盐水吗?加多少盐啊?
最佳答案

在马拉松途中以及跑后15-30分钟左右喝淡盐水,按1比15的比例添加盐和一些糖,能帮助补充体内因为出汗流失的盐分、水分等物质,避免体内电解质失衡,还能帮助身体恢复。

网友9267
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