怎样刷牙才能让牙齿变白？

刷牙采用上下刷牙可使牙齿变白。很多人习惯刷牙用横向拉锯的方式刷牙，这样的方法不仅不能有效清除牙面上的污垢，还会损伤牙齿，长时间使用横向拉锯的方式刷牙会使牙齿便面变得不整齐，，从而损伤牙齿。正确的刷牙方式应该是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这样的刷牙方式不仅能保护牙齿，还能有效清除牙缝中的细菌，从而达到使牙齿变白的效果。

此外，刷牙力度也需要控制，很多人在刷牙的时候用力过大，容易造成牙龈出血，而很多人则是用牙刷在牙齿轻轻的刷，这样达不到清洁牙齿的效果，所以在刷牙的时候不可以用力过猛，避免伤害牙龈，刷牙必须用力均衡，不能太轻力度刷牙才可以达到使牙齿变白的效果。