提问于:2020-04-05 08:03:24提问者:天晴网友
有大神知道慢跑一小时消耗多少卡路里?
最佳答案
当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,也就表示减肥开始了。一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。而且不同的人也是有不一样的,影响能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后,可以消耗热量655卡。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步,多以6-8km/hr的速度匀速前进,一个小时可以消耗600卡左右的热量。
网友9752
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