睡前泡脚有什么好处和坏处？

睡前泡脚可以使足部血管扩张，减少供给头部的血液。热水还可刺激足底神经，促进全身血液循环，从而促使大脑兴奋性降低，对大脑皮质产生抑制作用，利于全身放松，解除下肢酸痛、困乏，使身体轻松舒适，加深睡眠程度，提高睡眠质量。注意：泡脚时间在10-20分钟之间为宜，在泡脚过程中，要经常加热水，以保持水的温度恒定。